{"id":11240,"date":"2013-11-29T13:57:57","date_gmt":"2013-11-29T13:57:57","guid":{"rendered":"https:\/\/gilfuentes.com.br\/novo\/?p=11240"},"modified":"2013-11-29T13:59:46","modified_gmt":"2013-11-29T13:59:46","slug":"11240","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gilfuentes.com.br\/novo\/11240","title":{"rendered":"Sucos que ajudam no emagrecimento e no aumento de energia"},"content":{"rendered":"<p>A beterraba \u00e9 mesmo a grande vedete do momento. Sim, estudos apontam que ela tem o poder de aumentar o nitrato no organismo, o que aumenta a for\u00e7a muscular. O suco de beterraba ent\u00e3o \u00e9 a pedida perfeita para a esta\u00e7\u00e3o, pois al\u00e9m de refrescar, d\u00e1 aquele \u00e2nimo para ir \u00e0 academia. A quantidade ideal a ser ingerida \u00e9 de 300 a 500 ml, cerca de uma hora antes dos exerc\u00edcios.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Adicionar uma fruta com fonte de vitamina C tamb\u00e9m \u00e9 excelente, pois melhora a absor\u00e7\u00e3o dos componentes da beterraba. Para quem tem uma centr\u00edfuga, fica muito mais f\u00e1cil fazer os sucos com o legume, mas quem s\u00f3 tem liquidificador, n\u00e3o se desespere. Voc\u00ea ter\u00e1 que usar apenas um pouco de \u00e1gua para bater os ingredientes:<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Sucos pr\u00e9\u2013treino<\/strong><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Op\u00e7\u00e3o 1<\/strong><\/p>\n<p>4 cenouras<\/p>\n<p>1 beterraba<\/p>\n<p>1 peda\u00e7o bem pequenininho de pimenta dedo de mo\u00e7a. De prefer\u00eancia, n\u00e3o ado\u00e7ar.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Op\u00e7\u00e3o 2<\/strong><\/p>\n<p>5 beterrabas pequenas<\/p>\n<p>1 lim\u00e3o<\/p>\n<p>Lascas de gengibre a gosto<\/p>\n<p>Dica: Passar pela centr\u00edfuga ou bater no liquidificador com o lim\u00e3o sem a parte branquinha dele, pois amarga. De prefer\u00eancia, n\u00e3o ado\u00e7ar.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A beterraba \u00e9 mesmo a grande vedete do momento. Sim, estudos apontam que ela tem o poder de aumentar o [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":11242,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[5,70,8],"tags":[],"class_list":["post-11240","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-coluna","category-gastronomia-noticias","category-noticias"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gilfuentes.com.br\/novo\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11240","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/gilfuentes.com.br\/novo\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/gilfuentes.com.br\/novo\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gilfuentes.com.br\/novo\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gilfuentes.com.br\/novo\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=11240"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/gilfuentes.com.br\/novo\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11240\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":11247,"href":"https:\/\/gilfuentes.com.br\/novo\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11240\/revisions\/11247"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gilfuentes.com.br\/novo\/wp-json\/wp\/v2\/media\/11242"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gilfuentes.com.br\/novo\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=11240"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/gilfuentes.com.br\/novo\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=11240"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gilfuentes.com.br\/novo\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=11240"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}