{"id":28403,"date":"2016-12-04T07:01:33","date_gmt":"2016-12-04T09:01:33","guid":{"rendered":"https:\/\/gilfuentes.com.br\/novo\/?p=28403"},"modified":"2016-12-02T17:28:16","modified_gmt":"2016-12-02T19:28:16","slug":"superalimentos-da-moda","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gilfuentes.com.br\/novo\/superalimentos-da-moda","title":{"rendered":"Superalimentos da moda!"},"content":{"rendered":"

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11 alternativas baratas aos superalimentos da moda – Os superalimentos at\u00e9 podem mesmo ser \u2018super\u2019, mas muitas vezes n\u00e3o se encaixam no or\u00e7amento.<\/p>\n

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Espirulina, camu-camu, baobab, goji, c\u00e2nhamo, matcha, linha\u00e7a, clorela, a\u00e7a\u00ed. Estes s\u00e3o apenas alguns dos exemplos de alimentos que s\u00e3o classificados como “super”, uma vez que oferecem um vasto leque de nutrientes numa pequena quantidade.<\/p>\n

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Embora os benef\u00edcios para a sa\u00fade sejam muitos, a verdade \u00e9 que estas op\u00e7\u00f5es nem sempre se encaixam no or\u00e7amento, por seu pre\u00e7o “salgado”. Contudo, os superalimentos nem sempre s\u00e3o t\u00e3o super assim e podem facilmente ser substitu\u00eddos por aqueles que consumimos no dia-a-dia.<\/p>\n

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Sim, \u00e9 poss\u00edvel obter todos os nutrientes essenciais para a sa\u00fade consumindo os alimentos no seu estado mais natural, em especial as frutas e os vegetais. O site FoodMatters listou os alimentos que s\u00e3o igualmente super e que ficam mais em conta. Confira as op\u00e7\u00f5es:<\/p>\n

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\"2-acai\"<\/a><\/p>\n

A\u00e7a\u00ed.<\/strong> Rico em fibra, antioxidantes, \u00e1cidos essenciais, vitaminas e minerais.<\/p>\n

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\"3-mirtilos\"<\/a><\/p>\n

Mirtilos.<\/strong> Rico em antioxidantes, vitaminas e minerais.<\/p>\n

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\"4-sementes-de-chia\"<\/a><\/p>\n

Sementes de chia. <\/strong>Ricas em \u00e1cidos graxos \u00f4mega 3.<\/p>\n

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\"5-quinoa\"<\/a><\/p>\n

Quinoa.<\/strong> Rica em prote\u00edna, ferro, zinco e vitamina B.<\/p>\n

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\"6-brocolis\"<\/a><\/p>\n

Br\u00f3colis.<\/strong> Rico em vitamina C, c\u00e1lcio e fibra<\/p>\n

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\"7-abacate\"<\/a><\/p>\n

Abacate.<\/strong> Rico em gordura insaturada, fibra e vitamina C.<\/p>\n

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\"8-couve\"<\/a><\/p>\n

Couve.<\/strong> Rica em vitamina A, K e C.<\/p>\n

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\"9-agua-de-coco\"<\/a><\/p>\n

\u00c1gua de coco.<\/strong> Rica em a\u00e7\u00facares naturais.<\/p>\n

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\"10-espinafre\"<\/a><\/p>\n

Espinafre.<\/strong> Rico em fibra, folato, vitamina C e ferro.<\/p>\n

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\"11-batata-doce\"<\/a><\/p>\n

Batata-doce. <\/strong>Rica em vitamina A e C.<\/p>\n

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\"12-kiwi\"<\/a><\/p>\n

Kiwi.<\/strong> Rico em fibra, vitamina e E, pot\u00e1ssio e magn\u00e9sio.<\/p>\n

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