{"id":29388,"date":"2017-02-26T07:01:04","date_gmt":"2017-02-26T10:01:04","guid":{"rendered":"https:\/\/gilfuentes.com.br\/novo\/?p=29388"},"modified":"2017-02-22T22:08:37","modified_gmt":"2017-02-23T01:08:37","slug":"evite-a-ressaca-e-carnaval","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gilfuentes.com.br\/novo\/evite-a-ressaca-e-carnaval","title":{"rendered":"Evite a ressaca \u2013 \u00c9 Carnaval!"},"content":{"rendered":"

Fotos: Divulga\u00e7\u00e3o<\/p>\n

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Quem n\u00e3o gosta de curtir a Folia do Momo no melhor estilo? Mas para isso \u00e9 preciso alguns cuidados para que o dia seguinte n\u00e3o seja aquele transtorno em sua vida. Capriche na alimenta\u00e7\u00e3o, de prefer\u00eancia coma alimentos saud\u00e1veis e poucos gordurosos e tome bastante \u00e1gua para manter uma boa hidrata\u00e7\u00e3o.<\/i><\/p>\n

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Evitando a ressaca. <\/b>A escolha certa dos alimentos garante mais energia, disposi\u00e7\u00e3o e pode at\u00e9 amenizar os sintomas da ressaca no dia seguinte. A ingest\u00e3o de \u00e1gua \u00e9 determinante para manter o organismo bem hidratado. A bebida alco\u00f3lica causa desidrata\u00e7\u00e3o, portanto devemos sempre consumir \u00e1gua junto com o \u00e1lcool. A ingest\u00e3o inadequada de \u00e1gua \u00e9 uma das principais causas da ressaca. Hidrate-se antes, durante e depois a ingest\u00e3o de bebida alco\u00f3lica.<\/p>\n

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E se a ressaca vier mesmo assim? <\/b><\/p>\n

Ao contr\u00e1rio do conhecimento popular, o melhor jeito de amenizar a ressaca n\u00e3o \u00e9 continuar bebendo. A alimenta\u00e7\u00e3o pode ser uma forte aliada ap\u00f3s a folia, j\u00e1 que alguns alimentos podem aliviar os sintomas da ressaca.<\/p>\n

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\"2-atum\"<\/a><\/b><\/p>\n

O que comer para aguentar as longas horas de festas?<\/b><\/p>\n

\u00c9 importante se alimentar bem antes dos blocos para garantir energia suficiente durante a festa, e n\u00e3o ficar em jejum durante as horas de folia. Invista em lanches com recheios proteicos, como ovos, atum ou frango desfiado, vitaminas de frutas com aveia e barras proteicas de boa qualidade.<\/p>\n

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\"3-Ovos-Mexidos-Americano\"<\/a><\/p>\n

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\"4-frango-desfiado\"<\/a><\/p>\n

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No dia seguinte… <\/b><\/p>\n

A alimenta\u00e7\u00e3o ap\u00f3s um dia de folia deve ser leve, de forma a n\u00e3o sobrecarregar ainda mais o organismo. Evite queijos amarelos e frituras e n\u00e3o exagere nos rem\u00e9dios. Repouse com a luz apagada para garantir o bom descanso. Consuma bastante \u00e1gua tamb\u00e9m no dia seguinte. Invista em \u00e1gua de coco, sucos naturais com gengibre (sem a\u00e7\u00facar), legumes e verduras, cereais integrais, ovo, oleaginosas, abacate e ch\u00e1s, como de hortel\u00e3 e boldo.<\/p>\n

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\"5-vitaminas-de-frutas\"<\/a><\/p>\n

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\"6-Barra-de-prote\u00edna-caseira\"<\/a><\/p>\n

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\"11-nozes-castanhas-oleaginosas\"<\/a><\/p>\n

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\"10-cereais_integrais\"<\/a><\/p>\n

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\"9-verduras_legumes\"<\/a><\/p>\n

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\"8-suco-laranja-cenoura-gengibre\"<\/a><\/p>\n

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\"7-agua-de-coco\"<\/a><\/p>\n

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