O mam\u00e3o \u00e9 uma fruta adorada pelos brasileiros. Muito saud\u00e1vel, a vers\u00e3o papaia \u00e9, al\u00e9m de saborosa, rica em antioxidantes, que ajudam a reduzir a inflama\u00e7\u00e3o, radicais livres e combater doen\u00e7as.<\/p>\n
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1. Rico em nutrientes<\/b><\/p>\n
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Um mam\u00e3o pequeno (152 gramas) cont\u00e9m apenas 59 calorias, 15 g de carboidratos, 3 g de fibras, 1 g de prote\u00edna, vitamina C, A, B9 (folato, ou \u00e1cido f\u00f3lico), B1, B3, B5, E e K, pot\u00e1ssio, c\u00e1lcio, magn\u00e9sio, careton\u00f3ides (antioxidantes), principalmente licopeno.<\/p>\n
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2. Efeitos antioxidantes<\/b><\/p>\n
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A fruta ajuda no combate aos radicais livres, que podem causar doen\u00e7as quando o corpo entra em estresse oxidativo.<\/p>\n
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3. Propriedades Anti-Cancer\u00edgenas<\/b><\/p>\n
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Tamb\u00e9m gra\u00e7as ao licopeno, o mam\u00e3o pode atuar no combate ao c\u00e2ncer, especialmente em c\u00e9lulas do c\u00e2ncer de mama.<\/p>\n
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4. Ajuda a prevenir doen\u00e7as card\u00edacas<\/b><\/p>\n
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Os antioxidantes da fruta podem proteger o cora\u00e7\u00e3o e aumentar os efeitos do HDL, o chamado colesterol bom.<\/p>\n
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5. Combate a inflama\u00e7\u00e3o cr\u00f4nica<\/b><\/p>\n
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A inflama\u00e7\u00e3o cr\u00f4nica pode originar muitas doen\u00e7as e certas frutas podem ajudar a combat\u00ea-la, como \u00e9 o caso do mam\u00e3o.<\/p>\n
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6. Melhora a digest\u00e3o<\/b><\/p>\n
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A papa\u00edna, enzima encontrada na fruta, pode ajudar no processo da digest\u00e3o. A fruta \u00e9 uma excelente aliada na constipa\u00e7\u00e3o e outros sintomas da s\u00edndrome do intestino irrit\u00e1vel. J\u00e1 as sementes, folhas e ra\u00edzes s\u00e3o eficazes no tratamento de \u00falceras.<\/p>\n
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7. Protege contra danos na pele<\/b><\/p>\n
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Gra\u00e7as \u00e0 vitamina C e ao licopeno, os sinais de envelhecimento podem ser combatidos atrav\u00e9s da fruta.<\/p>\n
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8. Vers\u00e1til<\/b><\/p>\n
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O mam\u00e3o pode ser consumido puro, em sucos, misturado em batidos e em receitas de doces. Comer suas sementes tamb\u00e9m pode ser consumidas e trazer benef\u00edcios, por serem ricas em papa\u00edna.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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