{"id":30480,"date":"2017-06-04T07:03:15","date_gmt":"2017-06-04T10:03:15","guid":{"rendered":"https:\/\/gilfuentes.com.br\/novo\/?p=30480"},"modified":"2017-06-02T11:45:37","modified_gmt":"2017-06-02T14:45:37","slug":"alcachofra-um-bom-prato","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gilfuentes.com.br\/novo\/alcachofra-um-bom-prato","title":{"rendered":"Alcachofra \u2013 Um bom prato!"},"content":{"rendered":"<p>Se h\u00e1 alimento que promete dar sa\u00fade e ainda acrescentar uns bons anos de vida \u00e0 sua conta pessoal \u00e9 a alcachofra. Este vegetal (tamb\u00e9m denominado de planta) de cor verde \u00e9 um alimento com muito valor nutricional e apresenta um vasto leque de propriedades para a sa\u00fade e bem-estar.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>A alcachofra \u00e9 um alimento bastante vers\u00e1til e \u00e9 no seu interior que est\u00e1 toda a virtude \u2013 e o melhor: tudo em menos de 50 calorias por cada 100 gramas. Embora possa (e deva) ser consumida por completo, \u00e9 na parte interior branca da alcachofra que se encontram os maiores n\u00edveis de vitaminas, minerais e fibras, um trio que faz deste pequeno alimento verde uma verdadeira op\u00e7\u00e3o medicinal.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/gilfuentes.com.br\/novo\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/2-Alcachofra.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-30448\" alt=\"2-Alcachofra\" src=\"https:\/\/gilfuentes.com.br\/novo\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/2-Alcachofra.jpg\" width=\"734\" height=\"510\" srcset=\"https:\/\/gilfuentes.com.br\/novo\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/2-Alcachofra.jpg 734w, https:\/\/gilfuentes.com.br\/novo\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/2-Alcachofra-359x250.jpg 359w\" sizes=\"auto, (max-width: 734px) 100vw, 734px\" \/><\/a><\/p>\n<p>A alcachofra \u00e9 rica em vitamina A e C e ainda em vitaminas do complexo B, pot\u00e1ssio, magn\u00e9sio, c\u00e1lcio e f\u00f3sforo.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Por ter um efeito diur\u00e9tico e depurativo, o que facilita a elimina\u00e7\u00e3o de l\u00edquidos, a alcachofra \u00e9 ideal para quem pretende perder uns quilos extras e ainda para quem tem a necessidade de \u2018limpar\u2019 o f\u00edgado de toxinas e gorduras acumuladas. Os bons n\u00edveis de fibra tamb\u00e9m contribuem para a redu\u00e7\u00e3o dos n\u00edveis de colesterol no sangue.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/gilfuentes.com.br\/novo\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/1-alcachofra.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-30446\" alt=\"1-alcachofra\" src=\"https:\/\/gilfuentes.com.br\/novo\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/1-alcachofra.jpg\" width=\"734\" height=\"510\" srcset=\"https:\/\/gilfuentes.com.br\/novo\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/1-alcachofra.jpg 734w, https:\/\/gilfuentes.com.br\/novo\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/1-alcachofra-359x250.jpg 359w\" sizes=\"auto, (max-width: 734px) 100vw, 734px\" \/><\/a><\/p>\n<p>A inclus\u00e3o regular de alcachofra oferece ainda benef\u00edcios a pessoas com diabetes e que tenham uma dieta rica em carboidratos, pois este alimento \u00e9 capaz de \u201cestimular a menor produ\u00e7\u00e3o de insulina no p\u00e2ncreas, favorecendo os controle da quantidade de a\u00e7\u00facar no sangue.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>E como se n\u00e3o bastasse, este pequeno (grande) alimento facilita ainda a digest\u00e3o de gorduras e melhora o tr\u00e2nsito intestinal, sendo, por isso, um aliado contra a pris\u00e3o de ventre.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Se h\u00e1 alimento que promete dar sa\u00fade e ainda acrescentar uns bons anos de vida \u00e0 sua conta pessoal \u00e9 [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":30447,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[5],"tags":[],"class_list":["post-30480","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-coluna"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gilfuentes.com.br\/novo\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/30480","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/gilfuentes.com.br\/novo\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/gilfuentes.com.br\/novo\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gilfuentes.com.br\/novo\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gilfuentes.com.br\/novo\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=30480"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/gilfuentes.com.br\/novo\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/30480\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":30481,"href":"https:\/\/gilfuentes.com.br\/novo\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/30480\/revisions\/30481"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gilfuentes.com.br\/novo\/wp-json\/wp\/v2\/media\/30447"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gilfuentes.com.br\/novo\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=30480"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/gilfuentes.com.br\/novo\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=30480"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gilfuentes.com.br\/novo\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=30480"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}