![\"\"](\"https:\/\/gilfuentes.com.br\/novo\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/1-comer-granola.jpg\")
<\/a><\/p>\nAlimentos com fibras.<\/strong> As do tipo sol\u00favel s\u00e3o essenciais para acabar com o incha\u00e7o da barriga porque auxiliam no trabalho de digest\u00e3o. Aveia e granola s\u00e3o exemplos de alimentos cheios de fibras aliados da dieta.<\/p>\n <\/p>\n Frutas com alto teor de \u00e1gua. <\/strong>Ricas em l\u00edquidos e nutrientes funcionais e que ajudam na drenagem linf\u00e1tica tamb\u00e9m desincham o corpo. Entre as boas op\u00e7\u00f5es est\u00e3o mel\u00e3o, uva, morango, lim\u00e3o, abacaxi, melancia, goiaba e frutas vermelhas.<\/p>\n <\/p>\n Aspargos.<\/strong> Priorize ingerir os aspargos cozidos. Eles possuem certos componentes que agem como probi\u00f3ticos, que auxiliam a digest\u00e3o.<\/p>\n <\/p>\n Prote\u00ednas magras. <\/strong>Salm\u00e3o \u00e9 uma op\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel e leve de prote\u00edna, que n\u00e3o causa incha\u00e7o e nem provoca gases. Outras op\u00e7\u00f5es de prote\u00ednas magras em substitui\u00e7\u00e3o s\u00e3o bacalhau ou peito de frango.<\/p>\n <\/p>\n Alcachofra.<\/strong> A alcachofra possui alto teor de fibras e propriedades que acalmam o est\u00f4mago, tornando-se a op\u00e7\u00e3o perfeita para os dias em que voc\u00ea precisa reduzir incha\u00e7o.<\/p>\n <\/p>\n Almeir\u00e3o ou erva doce. <\/strong>Almeir\u00e3o \u00e9 diur\u00e9tico, portanto, ajuda a eliminar o excesso de l\u00edquidos do corpo, al\u00e9m de ter poderes desintoxicantes. Outra alternativa \u00e9 erva-doce, que auxilia a digest\u00e3o.<\/p>\n <\/p>\n Ch\u00e1 de hibisco.<\/strong> A infus\u00e3o tem a\u00e7\u00e3o digestiva que regula o intestino, facilitando o processamento de carboidratos e gorduras e reduzindo o incha\u00e7o do abd\u00f4men.<\/p>\n <\/p>\n<\/a><\/p>\n<\/a><\/p>\n<\/a><\/p>\n<\/a><\/p>\n<\/a><\/p>\n<\/a><\/p>\n