\u00a9 Getty Images<\/p>\n
<\/p>\n
X\u00edcara poderosa: al\u00e9m de delicioso, o caf\u00e9 nosso de cada dia faz um bem danado para a sa\u00fade \u2013 quando consumido com equil\u00edbrio, claro.<\/p>\n
<\/p>\n
O h\u00e1bito de tomar caf\u00e9, desde que em doses moderadas (de 4 a 5 x\u00edcaras de 50 ml por dia), n\u00e3o oferece riscos ao organismo, muito pelo contr\u00e1rio, proporciona diversos benef\u00edcios. Entre os motivos est\u00e1 sua riqueza nutricional, com destaque n\u00e3o apenas para a cafe\u00edna, famosa por seu efeito estimulante, mas tamb\u00e9m pela alta concentra\u00e7\u00e3o de polifen\u00f3is \u2013 antioxidantes que impedem, ou ao menos diminuem, a a\u00e7\u00e3o dos radicais livres, que prejudicam o equil\u00edbrio celular. Segundo recentes descobertas cient\u00edficas, o caf\u00e9 tem diversas propriedades que contribuem para a preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as e promo\u00e7\u00e3o do bem-estar.<\/p>\n
<\/p>\n
Garante mais aten\u00e7\u00e3o ao volante<\/strong><\/p>\n <\/p>\n A cafe\u00edna diminui a possibilidade de se envolver em acidentes de tr\u00e2nsito, j\u00e1 que melhora a aten\u00e7\u00e3o e o estado de alerta e afasta o sono. \u00c9 o que diz uma pesquisa realizada pela The George Institute, da Universidade de Sydney. De acordo com o estudo, os motoristas que consumiam a subst\u00e2ncia eram 63% menos propensos a causar um acidente do que aqueles que n\u00e3o a ingeriam.<\/p>\n <\/p>\n Fortalece o cora\u00e7\u00e3o<\/strong><\/p>\n <\/p>\n Essa \u00e9 a conclus\u00e3o dos pesquisadores da Escola de Sa\u00fade P\u00fablica de Harvard (HSPH), que constataram que beber uma ou duas x\u00edcaras de caf\u00e9 diariamente pode ajudar a proteger contra a insufici\u00eancia card\u00edaca em at\u00e9 11%. Os benef\u00edcios protetores do caf\u00e9 parecem atingir o pico no consumo de 4 x\u00edcaras por dia e diminuem lentamente \u00e0 medida que mais bebida \u00e9 consumida.<\/p>\n <\/p>\n Diminui o diabetes<\/strong><\/p>\n <\/p>\n O consumo do caf\u00e9 est\u00e1 associado a uma menor incid\u00eancia de diabetes mellitus tipo 2, de acordo com a Sociedade Brasileira de Diabetes. A maior pesquisa sobre o tema aferiu uma redu\u00e7\u00e3o no risco da doen\u00e7a em at\u00e9 35%. O consumo de 2 x\u00edcaras da bebida por dia j\u00e1 apresentou benef\u00edcios e, conforme se aumentou a ingest\u00e3o (at\u00e9 6 x\u00edcaras), menor foi a incid\u00eancia. Tudo indica que as propriedades antioxidantes do caf\u00e9 podem trazer benef\u00edcios para o metabolismo da glicose, desde que ingerido moderadamente.<\/p>\n <\/p>\n Alivia os sintomas do mal de Parkinson<\/strong><\/p>\n <\/p>\n Essa excelente not\u00edcia foi anunciada por neurologistas da Universidade McGill, em Montreal, no Canad\u00e1. O estudo, publicado na revista Neurology, acompanhou um grupo de 61 pessoas com Parkinson. As pessoas que receberam suplementos de cafe\u00edna experimentaram uma melhora, principalmente em rela\u00e7\u00e3o \u00e0 velocidade de movimento e redu\u00e7\u00e3o da rigidez, em compara\u00e7\u00e3o \u00e0queles que receberam um placebo.<\/p>\n <\/p>\n Protege contra o Alzheimer\u00a0 <\/strong><\/p>\n <\/p>\n Uma pesquisa realizada pela Universidade do Sul da Fl\u00f3rida e da Universidade de Miami monitorou os processos de mem\u00f3ria e pensamento de 124 pessoas com mais de 65 anos e descobriu que aqueles que tiveram n\u00edveis mais elevados de cafe\u00edna no sangue evitaram o aparecimento do Alzheimer. Al\u00e9m disso, o caf\u00e9 parecia ser a principal ou \u00fanica fonte de cafe\u00edna para esses indiv\u00edduos.<\/p>\n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" \u00a9 Getty Images X\u00edcara poderosa: al\u00e9m de delicioso, o caf\u00e9 nosso de cada dia faz um bem danado para […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":35947,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[5],"tags":[],"class_list":["post-35968","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-coluna"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gilfuentes.com.br\/novo\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/35968","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/gilfuentes.com.br\/novo\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/gilfuentes.com.br\/novo\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gilfuentes.com.br\/novo\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gilfuentes.com.br\/novo\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=35968"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/gilfuentes.com.br\/novo\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/35968\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":35969,"href":"https:\/\/gilfuentes.com.br\/novo\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/35968\/revisions\/35969"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gilfuentes.com.br\/novo\/wp-json\/wp\/v2\/media\/35947"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gilfuentes.com.br\/novo\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=35968"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/gilfuentes.com.br\/novo\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=35968"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gilfuentes.com.br\/novo\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=35968"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}