{"id":40451,"date":"2019-03-03T07:01:19","date_gmt":"2019-03-03T10:01:19","guid":{"rendered":"https:\/\/gilfuentes.com.br\/novo\/?p=40451"},"modified":"2019-03-02T16:03:59","modified_gmt":"2019-03-02T19:03:59","slug":"cuidados-com-a-alimentacao-durante-o-carnaval","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gilfuentes.com.br\/novo\/cuidados-com-a-alimentacao-durante-o-carnaval","title":{"rendered":"Cuidados com a alimenta\u00e7\u00e3o durante o Carnaval"},"content":{"rendered":"

Os dias de folia s\u00e3o intensos e a ingest\u00e3o de bebida alco\u00f3lica\u00a0em excesso \u00e9 totalmente prejudicial \u00e0 sa\u00fade.\u00a0 Algumas dicas s\u00e3o fundamentais para que aquela dor de cabe\u00e7a n\u00e3o estrague os dias de folia e voc\u00ea fique em dia com a sua sa\u00fade.<\/em><\/p>\n

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Foto: Divulga\u00e7\u00e3o<\/p>\n

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Fa\u00e7a refei\u00e7\u00f5es leves e nutritivas antes, durante e ap\u00f3s os bloquinhos de Carnaval<\/strong><\/p>\n

Cuide da sua alimenta\u00e7\u00e3o e tenha energia suficiente para aguentar os dias de curti\u00e7\u00e3o. A ideia \u00e9 realizar refei\u00e7\u00f5es leves e completas em termos de nutrientes, para garantir o funcionamento do organismo e evitar processos de hipoglicemia, falta de energia e cansa\u00e7o precoce. Al\u00e9m disso, os lanches para levar na bolsa devem ser equilibrados. Sugest\u00e3o: combine am\u00eandoas, castanhas, nozes, amendoim, damasco seco e ameixa seca (ou uva-passa) em um saco pl\u00e1stico de cozinha e leve para comer nos bloquinhos!<\/p>\n

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Mantenha a hidrata\u00e7\u00e3o constante<\/strong><\/p>\n

Desidratar \u00e9 uma condi\u00e7\u00e3o comum nesses per\u00edodos de festas. O ideal \u00e9 manter uma hidrata\u00e7\u00e3o constante durante toda folia, deixando sempre ao lado uma garrafa de \u00e1gua. \u00c9 recomendado, tamb\u00e9m, o consumo alternado de \u00e1gua de coco para repor os nutrientes perdidos pelo suor, j\u00e1 que o gasto de energia \u00e9 alto!<\/p>\n

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Evite exagerar nas bebidas alco\u00f3licas. Substitua por op\u00e7\u00f5es mais saud\u00e1veis<\/strong><\/p>\n

Por que n\u00e3o curtir com mais cautela as festas sem precisar exagerar nas doses? Uma dica bacana \u00e9: substitua a bebida alco\u00f3lica por uma bebida energ\u00e9tica. Essa troca trar\u00e1 mais disposi\u00e7\u00e3o e energia, j\u00e1 que a bebida energ\u00e9tica fornece cafe\u00edna e outros ingredientes estimulantes e energ\u00e9ticos que aumentam o g\u00e1s na hora de pular as marchinhas de Carnaval, sem deixar sintomas de ressaca.<\/p>\n

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Descanse nos intervalos. \u00c9 essencial!<\/strong><\/p>\n

Lembre-se que o seu corpo precisa de descanso, at\u00e9 mesmo nesse momento de lazer. Reserve as horas necess\u00e1rias de sono e reponha as energias para o pr\u00f3ximo dia ser ainda melhor!<\/p>\n

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Curta com equil\u00edbrio e consci\u00eancia<\/strong><\/p>\n

O melhor de curtir o Carnaval \u00e9 poder contar aos amigos as experi\u00eancias vividas. Assim, \u00e9 preciso ter consci\u00eancia de aproveitar cada dia com equil\u00edbrio nutricional para evitar altera\u00e7\u00f5es no corpo que podem influenciar no retorno \u00e0 nossa rotina. Alimente-se bem e fa\u00e7a escolhas melhores!<\/p>\n

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