www.pediatriaemfoco.com.br<\/a>), dr. Marcelo Reibscheid, ensina algumas receitas pr\u00e1ticas e saborosas para montar uma lancheira saud\u00e1vel durante toda a semana, o que garante melhor organiza\u00e7\u00e3o e otimiza\u00e7\u00e3o do tempo, ideal para pais que passam longo per\u00edodo do dia fora de casa.<\/p>\n <\/p>\n
Na segunda-feira, o\u00a0sanduba legal<\/strong>, preparado com p\u00e3o integral, frango desfiado e pat\u00ea de iogurte, abre a semana acompanhado de \u00e1gua de coco em caixinha ou sucos naturais.<\/p>\n <\/p>\n
Para variar, prepare uma\u00a0salada de frutas divertida<\/strong>\u00a0na ter\u00e7a-feira, com tr\u00eas tipos de frutas da \u00e9poca e meio copo de suco de laranja.<\/p>\n <\/p>\n
\u201cA alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel \u00e9 importante para o desenvolvimento de qualquer crian\u00e7a, mas liberar uma guloseima uma vez na semana n\u00e3o faz mal algum e estimula a crian\u00e7a a seguir o card\u00e1pio\u201d, explica o especialista.<\/p>\n
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Seguindo a dica do pediatra, reserve a quarta-feira para liberar um doce ou refrigerante \u00e0 escolha da crian\u00e7a. Tente fazer desse um momento de intera\u00e7\u00e3o com o filho, mostrando a ele que suas vontades e opini\u00f5es tamb\u00e9m s\u00e3o importantes. Para o lanche, aposte em um\u00a0beirute do bem<\/strong>, preparado com uma colher (sobremesa) de cream\u00a0cheese,<\/em>\u00a0uma fatia de peito\u00a0de blanquet<\/em>\u00a0de peru, uma fatia de p\u00e3o s\u00edrio integral, uma colher (sobremesa) de cenoura ralada, uma folha de\u00a0alface e duas folhinhas de r\u00facula picada.<\/p>\n <\/p>\n
O\u00a0lanchinho de marguerita<\/strong>\u00a0entra na quinta-feira preparado com uma fatia de p\u00e3o de forma integral, uma fatia m\u00e9dia de queijo branco, uma fatia de tomate picado e uma pitada de or\u00e9gano e manjeric\u00e3o. Essa op\u00e7\u00e3o combina com \u00e1gua de coco, que pode ser natural ou de caixinha.<\/p>\n\u201cNa sexta-feira, chame seu filho para ajudar na cozinha. Ofere\u00e7a a ele alimentos saud\u00e1veis e d\u00ea a liberdade para que ele monte o pr\u00f3prio sandu\u00edche e escolha o sabor de seu suco de frutas\u201d, sugere Reibscheid.<\/p>\n
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Lembre-se de sempre colocar uma garrafinha de \u00e1gua na mochila. A higiene di\u00e1ria da lancheira e o armazenamento dos alimentos tamb\u00e9m s\u00e3o importantes. Prefira lancheiras t\u00e9rmicas.<\/p>\n
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Ap\u00f3s a varia\u00e7\u00e3o habitual nos card\u00e1pios das fam\u00edlias brasileiras no per\u00edodo de f\u00e9rias escolares, a volta \u00e0s aulas traz com […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":4182,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[5,70,8],"tags":[284,450,107],"class_list":["post-4181","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-coluna","category-gastronomia-noticias","category-noticias","tag-crianca","tag-escola","tag-saude-2"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gilfuentes.com.br\/novo\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4181","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/gilfuentes.com.br\/novo\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/gilfuentes.com.br\/novo\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gilfuentes.com.br\/novo\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gilfuentes.com.br\/novo\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4181"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/gilfuentes.com.br\/novo\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4181\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4184,"href":"https:\/\/gilfuentes.com.br\/novo\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4181\/revisions\/4184"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gilfuentes.com.br\/novo\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4182"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gilfuentes.com.br\/novo\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4181"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/gilfuentes.com.br\/novo\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4181"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gilfuentes.com.br\/novo\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4181"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}