Pessoas ansiosas vivem menos, diz a sabedoria oriental. Mas ser\u00e1 que \u00e9 verdade? Para os s\u00e1bios do mundo antigo, n\u00e3o temos uma quantidade de anos de vida e sim um n\u00famero determinado de respira\u00e7\u00f5es. Assim, quanto mais profundo e lento o respirar, mais tempo viveremos. A respira\u00e7\u00e3o est\u00e1 ligada diretamente a todo o nosso estado f\u00edsico e emocional. Quando estamos tristes, inspiramos lenta e demoradamente. Com raiva, nos sentimos cheios e bufamos (pois n\u00e3o aguentamos mais nada dentro de n\u00f3s). J\u00e1 o medo dispara nosso cora\u00e7\u00e3o e assim nossa respira\u00e7\u00e3o se acelera e nos prepara para a fuga.<\/p>\n
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Mas \u00e9 a ansiedade que consome nossa energia vital. \u00a0Esta ansiedade n\u00e3o \u00e9 aquela natural, quando esperamos por algum acontecimento espec\u00edfico, mas sim a patol\u00f3gica, que nos rouba o sono. Aquela apreens\u00e3o esmagadora que nos tira o foco e a concentra\u00e7\u00e3o, e que d\u00e1 vida pr\u00f3pria a pensamentos e sentimentos indesej\u00e1veis. Vivemos um estado de irrita\u00e7\u00e3o cr\u00f4nica por estar sempre alerta e acabamos por n\u00e3o agir, trazendo problemas de relacionamento em todas as \u00e1reas.<\/p>\n
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Este tipo de ansiedade \u00e9 coisa s\u00e9ria. Seus sintomas variam bastante e existem at\u00e9 casos de obesidade e ins\u00f4nia que t\u00eam em sua raiz tal patologia. Como em toda s\u00edndrome, o diagn\u00f3stico tem que ser feito por um especialista e pelo conjunto de sintomas f\u00edsicos e emocionais que devem perdurar, no m\u00ednimo, por seis meses. \u201cOs sintomas podem incluir dificuldades para relaxar, dormir e se concentrar, cansa\u00e7o excessivo, irritabilidade, tens\u00e3o muscular, boca seca, enjoos, diarreia e taquicardia, entre outros problemas\u201d, explica a psic\u00f3loga Am\u00e9lia Kassis, diretora da Companhia Zen (www.ciazen.com.br<\/a>), uma consultoria de qualidade de vida que promove sa\u00fade e bem-estar por meio de t\u00e9cnicas orientais e ocidentais.<\/p>\n <\/p>\n De acordo com Am\u00e9lia, algumas t\u00e9cnicas t\u00eam se mostrado eficazes no tratamento da ansiedade, como a psicoterapia, que ajuda \u201ca melhorar a percep\u00e7\u00e3o do individuo sobre si mesmo e o mundo, aumentando sua autoestima e desenvolvendo sua capacidade de sentir prazer\u201d. J\u00e1 o ioga, segundo ela, \u201ctamb\u00e9m pode ajudar o paciente a reaprender a respirar, aumentando a consci\u00eancia e o controle de si mesmo\u201d. \u201cOutras sugest\u00f5es s\u00e3o a terapia corporal, que aumenta sua percep\u00e7\u00e3o corporal e redireciona sua energia vital, e a massagem, que permite trabalhar em pontos espec\u00edficos do corpo para equilibrar e administrar conflitos f\u00edsicos e emocionais\u201d, explica.<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Pessoas ansiosas vivem menos, diz a sabedoria oriental. Mas ser\u00e1 que \u00e9 verdade? Para os s\u00e1bios do mundo antigo, n\u00e3o […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":4235,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[5],"tags":[],"class_list":["post-4234","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-coluna"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gilfuentes.com.br\/novo\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4234","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/gilfuentes.com.br\/novo\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/gilfuentes.com.br\/novo\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gilfuentes.com.br\/novo\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gilfuentes.com.br\/novo\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4234"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/gilfuentes.com.br\/novo\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4234\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4238,"href":"https:\/\/gilfuentes.com.br\/novo\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4234\/revisions\/4238"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gilfuentes.com.br\/novo\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4235"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gilfuentes.com.br\/novo\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4234"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/gilfuentes.com.br\/novo\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4234"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gilfuentes.com.br\/novo\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4234"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}