No entanto, \u00e9 importante salientar que apesar de certas frutas terem mais calorias, que esses alimentos tamb\u00e9m s\u00e3o saud\u00e1veis e podem ser consumidos mesmo por quem deseja emagrecer \u2013 desde que com modera\u00e7\u00e3o.<\/em><\/p>\n \u00a0<\/em><\/p>\n As seis frutas que mais engordam:<\/p>\n <\/p>\n Abacate<\/strong><\/p>\n O abacate \u00e9 uma fruta rica em gorduras monossaturadas boas, sendo por isso bastante cal\u00f3rico. Cada quatro colheres de sopa de abacate t\u00eam cerca de 160 kcal. No entanto, o consumo frequente \u2013 mas moderado \u2013 de abacate ajuda ainda assim a perder peso, j\u00e1 que as gorduras boas desta fruta melhoram o metabolismo e ajudam a controlar os n\u00edveis de a\u00e7\u00facar no sangue. O problema \u00e9 comer em excesso.<\/p>\n <\/p>\n Coco<\/strong><\/p>\n A polpa de uma unidade m\u00e9dia de coco tem cerca de mil calorias, o que equivale a mais da metade das calorias consumidas na maior parte das dietas de emagrecimento.<\/p>\n Assim, o coco deve ser consumido com modera\u00e7\u00e3o e em pequenas quantidades ao longo do dia, pois desta forma a sua gordura boa ajuda igualmente a melhorar o funcionamento do metabolismo e a aumentar os n\u00edveis de saciedade.<\/p>\n <\/p>\n A\u00e7a\u00ed<\/strong><\/p>\n O a\u00e7a\u00ed \u00e9 uma fruta super antioxidante e que ajuda a melhorar o sistema imunol\u00f3gico, mas tamb\u00e9m \u00e9 bastante cal\u00f3rico.<\/p>\n Enquanto 100 gramas de a\u00e7a\u00ed sem a\u00e7\u00facar t\u00eam cerca de 58 calorias, o a\u00e7a\u00ed com a\u00e7\u00facares adicionados tem cerca de 110 calorias. Mais ainda esta fruta \u00e9 comumente consumida com outros alimentos tamb\u00e9m por si cal\u00f3ricos, tais como cereais ou granola.<\/p>\n <\/p>\n Uvas<\/strong><\/p>\n A uva \u00e9 uma fruta rica em hidratos de carbono, com cerca de 55 calorias por cada 10 a 12 unidades. Essa \u00e9 quantidade ideal para consumir desta fruta por refei\u00e7\u00e3o. N\u00e3o coma o cacho inteiro!<\/p>\n <\/p>\n![\"\"](\"https:\/\/gilfuentes.com.br\/novo\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/2-abacate.jpg\")
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