{"id":8391,"date":"2013-07-23T15:34:34","date_gmt":"2013-07-23T15:34:34","guid":{"rendered":"https:\/\/gilfuentes.com.br\/novo\/?p=8391"},"modified":"2013-07-23T15:34:34","modified_gmt":"2013-07-23T15:34:34","slug":"a-importancia-do-sono-para-o-corpo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gilfuentes.com.br\/novo\/a-importancia-do-sono-para-o-corpo","title":{"rendered":"A import\u00e2ncia do sono para o corpo"},"content":{"rendered":"

Horas de repouso e sono s\u00e3o t\u00e3o importantes para o corpo quanto qualquer exerc\u00edcio f\u00edsico. \u00c9 nesse per\u00edodo que o organismo realiza fun\u00e7\u00f5es com consequ\u00eancias diretas na sa\u00fade como o fortalecimento do sistema imunol\u00f3gico, secre\u00e7\u00e3o e libera\u00e7\u00e3o de horm\u00f4nios,consolida\u00e7\u00e3o da mem\u00f3ria e claro, o relaxamento e descanso dos m\u00fasculos.<\/p>\n

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Al\u00e9m de trazer qualidade de vida e bem estar, uma boa noite de sono ajuda a manter a forma reduzindo os riscos de obesidade e diabetes. Segundo uma pesquisa realizada pela Harvard Medical School e do Brighamand Women\u2019s Hospital, nos Estados Unidos, o comprometimento da qualidade do sono, horas reduzidas ou irregulares, aumentam o risco das pessoas ficarem obesas ou terem diabetes.<\/p>\n

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Em tal pesquisa observou-se que a interrup\u00e7\u00e3o prolongada do sono normal afeta a produ\u00e7\u00e3o de insulina aumentando a glicose no sangue, o que leva algumas pessoas a serem consideradas pr\u00e9-diab\u00e9ticas. Al\u00e9m disso, h\u00e1 uma queda das taxas metab\u00f3licas o que pode tamb\u00e9m levar ao aumento do peso.\u00a0Na revers\u00e3o da situa\u00e7\u00e3o, ou seja, quando a pessoa volta a dormir com qualidade, al\u00e9m do quadro normalizar, reduz todos os riscos j\u00e1 citados, al\u00e9m de melhorar o humor, a aten\u00e7\u00e3o e o estresse. Por isso, n\u00e3o deixe que a correria do dia-a-dia afete suas horas preciosas horas de sono.<\/p>\n

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Colabora\u00e7\u00e3o:\u00a0www.planetsport.com.br<\/a><\/p>\n

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