Se liga! Alimentos queimadores de gordura podem custar caro à saúde

Postado em 12 de setembro de 2013

Nas academias não se fala em outra coisa. Tem sempre alguém que conhece alguém que começou a tomar cápsulas de cafeína ou chá-verde e emagreceu horrores. E você fica louca para experimentar. Afinal, são suplementos naturais que não fazem mal à saúde, certo? Em termos. Tanto o café quanto o chá-verde ou branco e também o guaraná em pó, o cacau, a maçã, o gengibre, a pimenta e a canela, entre outros, são alimentos termogênicos. Ou seja, aumentam o metabolismo e a temperatura interna do corpo, fazendo com que a gente queime mais calorias. Ajudam, sim, na perda de peso. Mas também podem fazer mal.

Dor de cabeça, insônia, pressão alta, enjoo, taquicardia, falta de ar e problemas gastrointestinais são algumas das consequências do mau uso dos termogênicos – também conhecidos como “queimadores de gordura”. Se a ideia é usar esse tipo de alimento ou suplemento para emagrecer, melhor fazer isso com a ajuda de um especialista. Não só para saber qual a quantidade ideal para estimular a queima de gordura, como também para evitar efeitos colaterais indesejados.

A nutricionista funcional paulistana Sheila Mustafá costuma prescrever dieta com alimentos funcionais combinada a suplementos termogênicos que ela manda fazer nas farmácias de manipulação. Por exemplo: uma xícara de chá de gengibre com uma cápsula com chá-verde e cacau, mistura que também tem ação antioxidante. “O importante é que o suplemento seja natural, feito só como princípio ativo dos alimentos e numa dosagem segura, específica para cada pessoa”, pontua. Segundo ela,o principal problema dos suplementos vendidos em farmácias e lojas especializadas é justamente a alta dosagem.

Fonte: vogue.com

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