• 06/02/2026Carnaval com energia: Dicas do que comer antes e depois da folia

    Com o Carnaval se aproximando e os bloquinhos já tomando conta dos fins de semana, manter uma alimentação adequada se torna um dos principais aliados de quem quer curtir a folia sem comprometer a saúde. O que se come antes de sair, durante o bloco e após um dia intenso de festa faz diferença direta na energia, na hidratação e na recuperação do corpo.

     

    Pensando nisso, a nutricionista Amanda Figueiredo e a endocrinologista Dra. Tassiane Alvarenga da Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia (SBEM), reuniram orientações para ajudar os foliões a atravessarem o Carnaval com mais disposição e menos riscos.

     

    Antes do bloquinho: energia que dura mais

    Antes de sair de casa, o ideal é apostar em uma refeição equilibrada, capaz de fornecer energia contínua e evitar quedas bruscas de disposição.
    “O consumo de carboidratos de baixo e médio índice glicêmico, combinados com proteínas magras e gorduras boas, ajuda a manter a glicemia estável e garante mais fôlego durante a festa”, explica a endocrinologista Dra. Tassiane Alvarenga.

     

    A nutricionista Amanda Figueiredo reforça que boas escolhas incluem alimentos como arroz integral, batata-doce, aveia e frutas, associados a ovos, frango ou iogurte natural. “As gorduras insaturadas, presentes no azeite de oliva, no abacate e nas oleaginosas, também contribuem para uma digestão mais eficiente e para a manutenção da energia”, destaca.

     

    Por outro lado, frituras, alimentos ultraprocessados e bebidas muito açucaradas devem ser evitados antes da folia, já que podem causar desconforto gastrointestinal, inchaço e cansaço precoce.

     

    Durante o bloco: praticidade e hidratação

    “Durante o bloquinho, opções práticas como frutas, oleaginosas e barrinhas protéicas ajudam a manter o aporte de energia sem sobrecarregar a digestão”, orienta a Dra. Tassiane.

     

    A hidratação também é ponto-chave. “A água de coco é uma excelente aliada, pois ajuda a repor líquidos e eletrólitos perdidos pelo suor”, complementa Amanda Figueiredo.

     

    Para quem consome bebida alcoólica, as especialistas alertam para cuidados simples, mas fundamentais: intercalar o álcool com água, evitar beber de estômago vazio, preferir bebidas com menos açúcar e não misturar diferentes tipos de álcool, o que reduz o risco de mal-estar e desidratação.

     

    Depois do bloquinho: recuperação do corpo

    Após um dia intenso de festa, o foco deve ser a recuperação.
    “A hidratação deve ser prioridade absoluta, com água, água de coco ou até soro caseiro”, reforça a endocrinologista Dra. Tassiane Alvarenga.

     

    Na alimentação, Amanda Figueiredo recomenda refeições que combinem proteínas e carboidratos de fácil digestão. “Ovos, frango ou tofu, associados a alimentos como batata-doce e quinoa, ajudam a restaurar a energia. Frutas ricas em água, como melancia e abacaxi, também colaboram para a reidratação e fornecem vitaminas importantes”, explica.

     

    A médica lembra ainda que a combinação de calor intenso e álcool pode levar à desidratação e fadiga. “Manter uma boa ingestão de líquidos ao longo do dia é essencial para evitar sintomas como tontura, mal-estar e queda de pressão”, finaliza.

     

     

  • 06/02/2026Idade Nova

    Karim Salman, Miriam Souza Camargo, Mara Bertaiolli, Spartaco Biagio, Cida Bou Ghosn, Fabiano Souza Palgrossi, Maria Aparecida de Farias Quirino e Sibelli D. Costa.

     

  • 06/02/2026Triste notícia

     

    Meus sinceros sentimentos à Dona Neide Hanashiro e família pelo falecimento do Sr. Seitaro Hanashiro, pai do não menos querido Ivã Hanashiro (foto) e Tânia Hanashiro.

     

     

     

  • 06/02/2026Melhor Idade

    O Grito de Carnaval da Melhor Idade acontece hoje, às 15 horas, sob os acordes do Fundo Social de Solidariedade de Suzano, e Centro de Convivência da Melhor Idade (CCMI), na Associação Cultural Suzanense, o Bunkyo Suzano.

     

  • 06/02/2026Pré-Carnaval

    Anderson Magalhães comanda hoje, às 20 horas, no Jardim C8 em Mogi das Cruzes o Pré-Carnaval do Magalhães.

     

  • 05/02/2026Univesp promove colação de grau para 23 alunos de Suzano

    A Universidade Virtual do Estado de São Paulo (Univesp) vai promover na quarta-feira da semana que vem (11/02) a formatura de 23 estudantes de Suzano. A partir das 18 horas, a instituição promoverá a colação de grau de forma on-line para esse grupo, que precisará estar logado no link do YouTube que será enviado a cada um por meio da plataforma “Microsoft Teams”.

     

     

    A participação neste ambiente virtual é fundamental para que possa ser computada a assinatura da ata. Os alunos que estão com a documentação correta, que inclui a lista das matérias cursadas e os trabalhos feitos, assim como a certificação de cumprimento do estágio, caso a graduação tenha essa exigência, já estão prontos para a conclusão do processo.

     

    Os estudantes que estão se formando fizeram parte dos cursos relacionados aos três eixos de ensino ofertados pela Univesp, que incluem “Licenciatura”, “Computação” e “Negócios e Produção”.

     

    No segmento “Licenciatura”, foram proporcionadas as graduações de Letras – Português (2), Matemática (1) e Pedagogia (6). O conjunto do grupo de “Computação” incluiu as formações em Ciência de Dados (2), Engenharia de Computação (2), Tecnologia da Informação (5) e Tecnologia da Informação com ênfase em análise de dados (2). E no eixo “Negócios e Produção”, os alunos integraram cursos de Engenharia de Produção (1) e Tecnologia em Processos Gerenciais (2).

     

    A chegada dos 23 alunos à reta final do processo de conclusão do ensino superior acontece no mesmo momento em que se abre oportunidades para novos alunos ingressarem na Univesp. Isso porque estão abertas as inscrições para a formação de novas turmas para este ano de 2026.

     

    Os interessados podem acessar o link vestibular.univesp.br até 11 de março, para concorrer às 14 vagas que serão disponibilizadas para o polo Suzano da instituição, sendo dez para “Licenciatura” (Letras, Matemática e Pedagogia), duas para “Negócios e Produção” (Administração, Engenharia de Produção e Tecnologia em Processos Gerenciais), e duas para “Computação” (Ciência de Dados, Engenharia de Computação, Tecnologia da Informação e Inteligência Artificial).

     

    A primeira-dama Déborah Raffoul Ishi afirmou que a colação de grau representa uma conquista significativa para os formandos e suas famílias. “Este momento evidencia o papel fundamental da Univesp na promoção do acesso à educação superior pública e gratuita. Fico feliz por todos os alunos que estão se formando e desejo sucesso na carreira”, declarou Déborah.

     

     

    Por sua vez, o prefeito Pedro Ishi destacou que a formação em ensino superior proporciona mais perspectivas de vida aos estudantes. “Os cursos são focados nas necessidades do mercado de trabalho, por isso esses alunos terão condições de trilhar um caminho próspero para se desenvolverem como profissionais. Parabenizo a todos que alcançaram essa etapa, depois de muito estudo”, ressaltou o chefe do Executivo municipal.

     

     

    Crédito das fotos: Reprodução/Secop Suzano

     

  • 05/02/2026Itaquá conquista Selo Ouro em alfabetização pelo segundo ano consecutivo

    A Secretaria de Educação de Itaquaquecetuba alcançou  reconhecimento nacional ao conquistar, pelo segundo ano consecutivo, o Selo Ouro do Compromisso Nacional Criança Alfabetizada (CNCA), iniciativa do Ministério da Educação (MEC) que premia redes públicas com práticas de excelência na alfabetização, o município saltou de 91 pontos em 2024 para 143 em 2025 na avaliação nacional.

     

     

     

     

    Itaquá foi classificado na categoria Ouro do Selo Compromisso Nacional com a Alfabetização, distinção concedida às redes que atingem alto desempenho na implementação de políticas públicas, programas pedagógicos inovadores e estratégias eficazes para garantir que todas as crianças sejam alfabetizadas na idade certa.

     

     

    “Hoje temos a certeza de que estamos no caminho certo quando o assunto é educação. Investir na alfabetização é investir no futuro da nossa cidade, garantindo mais oportunidades e igualdade. Esse resultado é fruto de planejamento e muito trabalho conjunto”, afirmou o prefeito Eduardo Boigues.

     

     

     

     

    O programa tem como objetivo assegurar o direito à alfabetização até o final do 2º ano do ensino fundamental, além de promover a recomposição das aprendizagens dos estudantes do 3º, 4º e 5º anos, especialmente aqueles impactados pelos efeitos da pandemia de covid-19. A certificação é dividida em três categorias: bronze, prata e ouro, sendo esta última destinada aos municípios que alcançam entre 110 e 150 pontos nos critérios avaliados.

     

     

     

     

    O programa tem como objetivo assegurar o direito à alfabetização até o final do 2º ano do ensino fundamental, além de promover a recomposição das aprendizagens dos estudantes do 3º, 4º e 5º anos, especialmente aqueles impactados pelos efeitos da pandemia de covid-19. A certificação é dividida em três categorias: bronze, prata e ouro, sendo esta última destinada aos municípios que alcançam entre 110 e 150 pontos nos critérios avaliados.

     

     

     

     

    Fotos: Dayane Oliveira (prefeito e secretária com estudantes) e divulgação (estudantes com professoras)

     

  • 05/02/2026Sesc Santo André abre programação de dança de fevereiro em homenagem a Michael Jackson

    A programação de dança de fevereiro do Sesc Santo André reúne três espetáculos da Clarin Cia. de Dança, grupo que desenvolve uma pesquisa continuada a partir do passinho, das danças populares e das vivências periféricas, articulando criação artística, memória social e presença cênica. As obras apresentadas ao longo do mês propõem encontros com públicos diversos e colocam a dança como linguagem de reflexão, celebração e narrativa do tempo presente.

     

     

    The Jackson’s Funk
    Foto: Sergio Fernandes

     

     

    A companhia abre a programação com The Jackson’s Funk, criação idealizada por Pablinho MJ, com direção artística de Kelson Barros. O espetáculo parte de uma provocação simples e potente — como seria Michael Jackson atravessado pelo funk carioca — para construir uma cena que cruza referências das grandes turnês do artista com a cultura do passinho. Clássicos como Billie Jean, Thriller e Smooth Criminal surgem em versões remixadas, executadas ao vivo, enquanto os corpos em cena traduzem essa fusão em movimento.

     

    Dando continuidade à programação, Terras de Águas e Cazumbas mergulha na tradição do bumba-meu-boi maranhense sob uma ótica contemporânea, evocando saberes ancestrais e a força da resistência cultural através da etapa da morte do boi. No encerramento, essa mesma potência política do corpo ganha contornos de denúncia em Ou 9 ou 80, que utiliza o passinho para narrar episódios reais de violência periférica e refletir sobre vidas interrompidas. Em ambas as obras, a dança se consolida como um espaço de memória, transformando gestos e ritmos em ferramentas de elaboração coletiva e posicionamento diante da realidade brasileira.

     

    Com propostas distintas, os três espetáculos evidenciam a diversidade de caminhos da Clarin Cia. de Dança e reforçam a dança como linguagem capaz de conectar tradição, cultura urbana e experiência social, convidando o público a observar o movimento não apenas como forma estética, mas como narrativa do mundo contemporâneo.

     

    Programação:

    The Jackson’S Funk
    com Clarin Cia. de Dança

    Dia 7/2, sábado, às 19h
    Teatro
    12 anos

    Ingresso – R$50,00 / R$25,00 / R$15,00

     

    Terras de Águas e Cazumbas
    com Clarin Cia. de Dança

    Dia 21/2, sábado, às 16h
    Espaço de Eventos
    12 anos
    Grátis – Sem retirada de ingressos.

     

    Ou 9 ou 80
    com Clarin Cia. de Dança

    Dia 28/2, sábado, às 16h

    Espaço de Eventos
    12 anos

    Grátis – Sem retirada de ingressos.

     

    SESC SANTO ANDRÉ

    Rua Tamarutaca, 302 – Vila Guiomar – Santo André

    Telefone – (11) 4469-1200

    Estacionamento: R$ 7,00 a primeira hora e R$ 2,00 por hora adicional (Credencial Plena). R$14,00 a primeira hora e R$ 3,50 por hora adicional (Outros)

    Informações sobre outras programações: Sescsp.org.br/santoandre

     

     

  • 05/02/2026Mostra da Festa do Divino Espírito Santo de Mogi no MAS-SP

    A Festa do Divino Espírito Santo de Mogi das Cruzes, que será tema de mostra no Museu de Arte Sacra de São Paulo (MAS-SP), neste sábado (7). Para que os devotos da Cidade e da região façam um programa diferente na Capital, o (MAS-SP) colocou à disposição da Associação Pró-Divino três ônibus para fazer o transporte gratuito dos mogianos à Capital.

     

     

    Foto: Natália Amschinger

     

    A tradição centenária da Festa do Divino Espírito Santo de Mogi das Cruzes ganha destaque na capital paulista neste sábado (7), com a realização da mostra especial no Museu de Arte Sacra de São Paulo (MAS-SP), localizado na Luz, ao lado da Estação Tiradentes do Metrô. O evento é um convite para quem busca um programa cultural diferente em São Paulo. Ele reúne fé, manifestações populares, música, gastronomia típica e confraternização.

     

    A mostra em São Paulo terá início às 9h, com abertura e bênção na capela do museu. Ao longo do dia, até às 16h, o público poderá acompanhar uma programação gratuita repleta de simbolismo e cultura popular, incluindo cortejo, apresentações folclóricas, música ao vivo e a montagem do tradicional Império do Divino.

     

    Desde 2015, o museu recebe a exposição dedicada à festividade religiosa e folclórica de Mogi, celebrando uma festa que carrega 413 anos de história, devoção e identidade cultural.

     

    Para incentivar a participação dos fiéis de Mogi das Cruzes e região, a organização colocará à disposição três ônibus gratuitos, com saída às 6h30, em frente à sede da Pró-Divino, no bairro do Mogilar. As vagas são limitadas e precisam ser reservadas pelo telefone (11) 4790-6835. Quem quiser, pode deixar o carro estacionado (gratuitamente) no Tiro de Guerra (localizado ao lado da Associação), mediante envio da placa do veículo até esta quinta-feira (5), para seguir com o grupo de ônibus.

     

    Durante todo o evento, o público poderá aproveitar uma mini quermesse, com galinhada, tortinhos, lanche de linguiça, doce de abóbora e bebidas à venda. Café e a tradicional rosa sol, bebida típica, serão servidos como degustação.

     

    Neste ano, a Festa do Divino tem como tema “Divino Espírito Santo, fazei de nós mensageiros da vossa Paz”. A celebração oficial em Mogi das Cruzes acontecerá entre os dias 14 e 24 de maio de 2026, sob a condução dos festeiros Ricardo Medina Alvarez e Maria de Lourdes Pereira da Silva Medina, com os capitães de mastro Maurício de Lima Ramos e Tavane Prado Rodrigues Ramos.

     

    “A Festa do Divino convida o público a viver um dia especial de fé, cultura e tradição. Vamos transformar o Museu de Arte Sacra em um espaço de encontro entre diferentes saberes, territórios e gerações. Um programa imperdível para quem está em São Paulo e quer se conectar com as raízes da cultura popular brasileira. Para os mogianos e os moradores das cidades da região do Alto Tietê é a oportunidade de fazer um programa diferente na Capital, com transporte gratuito”, destaca o festeiro Ricardo.

     

    Entre os destaques para a exposição no Museu de Arte Sacra de São Paulo, está o diálogo entre tradições do Sudeste e da Amazônia. Neste sábado (7), a Festa do Divino de Mogi se encontra com o Sairé, manifestação cultural do Pará que reúne elementos indígenas, africanos e cristãos, celebrando a espiritualidade, a coletividade e a relação profunda com a natureza. O encontro evidencia a diversidade cultural brasileira e reafirma a cultura popular como patrimônio vivo.

     

    O evento também marca a abertura da exposição “Sairé – Celebração, Louvor e Disputa dos Botos”, dedicada a uma das mais antigas manifestações culturais da Amazônia brasileira, realizada anualmente em Alter do Chão, em Santarém (PA). A mostra reúne fotografias do artista paraense Alexandre Baena, que apresenta um olhar sensível sobre os gestos, emoções e símbolos da festa, ampliando o diálogo entre fé, identidade cultural e memória coletiva.

     

    Programação
    9h – Abertura e bênção na capela
    10h – Cortejo e apresentação do Grupo Folclórico (Montagem do Império do Divino e Sairé)
    11h – Abertura da exposição
    14h – Apresentação do Grupo Viola
    16h – Encerramento

     

    Festa do Divino de Mogi das Cruzes & Sairé
    Local: Museu de Arte Sacra de São Paulo
    Data: 7 de fevereiro de 2026
    Horário: das 9h às 16h
    Entrada gratuita
    Acesso: Rua Dr. Jorge Miranda, 43 – Luz, ao lado da Estação Tiradentes do Metrô

     

    Mais informações: museuartesacra.org.br

     

     

  • 04/02/2026Excelência em gestão: Dez iniciativas em região do CONDEMAT+ buscam o Prêmio Sebrae

    O Consórcio de Desenvolvimento dos Municípios do Alto Tietê e Região (CONDEMAT+) comemora a seleção de dez projetos de municípios consorciados para a etapa estadual do Prêmio Sebrae Prefeitura Empreendedora (PSPE), uma das principais iniciativas de reconhecimento às boas práticas de gestão pública voltadas ao fortalecimento do empreendedorismo no País. Nesta edição, o consórcio também concorre em parceria com o município de Suzano.

     

     

    De acordo com os escritórios regionais do Sebrae, oito municípios vinculados ao consórcio disputam a etapa estadual com dez projetos em diferentes eixos. No Escritório Regional do Alto Tietê, Biritiba Mirim e Ferraz de Vasconcelos disputam com projetos na categoria Inclusão Socioprodutiva, assim como Itaquaquecetuba, que também concorre com uma ação na área de Simplificação. Mogi das Cruzes concorre com dois projetos, nas categorias Inclusão Socioprodutiva e Turismo & Identidade Territorial. Poá participa com uma ação da Sala do Empreendedor, enquanto Suzano concorre na categoria Sustentabilidade & Meio Ambiente, em parceria com o CONDEMAT+.

    Já pelo Escritório Regional do Sebrae Guarulhos, também estão concorrendo Arujá, no eixo Sustentabilidade & Meio Ambiente, e Mairiporã, na categoria Gestão Inovadora, ampliando o protagonismo regional na premiação, que avalia ações executadas entre 12 de junho de 2024 e 28 de novembro de 2025, distribuídas em nove categorias.

     

    Para a coordenadora da Câmara Técnica de Desenvolvimento Econômico e Inovação do CONDEMAT+ e secretária de Indústria e Comércio de Poá, Jeruza Reis, a presença expressiva da região reforça a maturidade das políticas públicas locais. “Ter dez projetos selecionados para a etapa estadual demonstra o protagonismo do Alto Tietê e o comprometimento dos municípios com iniciativas inovadoras, que geram impacto real na vida das pessoas e fortalecem o desenvolvimento econômico”, destaca.

     

     

    No panorama estadual, o Prêmio Sebrae Prefeitura Empreendedora recebeu 281 inscrições, distribuídas entre: Simplificação (10), Sala do Empreendedor (38), Compras Governamentais (10), Empreendedorismo na Escola (26), Inclusão Socioprodutiva (51), Turismo & Identidade Territorial (53), Sustentabilidade & Meio Ambiente (25), Empreendedorismo Rural (24) e Gestão Inovadora (44). Os projetos passam pelas etapas de habilitação, pré-seleção, visita técnica e julgamento estadual, sendo avaliados com base em critérios como impacto no público-alvo, inovação, perenidade e capacidade de atuação em rede.

     

    Fotos: Divulgação/SEBRAE