Evite a ressaca – É Carnaval!

Postado em 26 de fevereiro de 2017

 

Fotos: Divulgação

 

Quem não gosta de curtir a Folia do Momo no melhor estilo? Mas para isso é preciso alguns cuidados para que o dia seguinte não seja aquele transtorno em sua vida. Capriche na alimentação, de preferência coma alimentos saudáveis e poucos gordurosos e tome bastante água para manter uma boa hidratação.

 

Evitando a ressaca. A escolha certa dos alimentos garante mais energia, disposição e pode até amenizar os sintomas da ressaca no dia seguinte. A ingestão de água é determinante para manter o organismo bem hidratado. A bebida alcoólica causa desidratação, portanto devemos sempre consumir água junto com o álcool. A ingestão inadequada de água é uma das principais causas da ressaca. Hidrate-se antes, durante e depois a ingestão de bebida alcoólica.

 

E se a ressaca vier mesmo assim?

Ao contrário do conhecimento popular, o melhor jeito de amenizar a ressaca não é continuar bebendo. A alimentação pode ser uma forte aliada após a folia, já que alguns alimentos podem aliviar os sintomas da ressaca.

 

O que comer para aguentar as longas horas de festas?

É importante se alimentar bem antes dos blocos para garantir energia suficiente durante a festa, e não ficar em jejum durante as horas de folia. Invista em lanches com recheios proteicos, como ovos, atum ou frango desfiado, vitaminas de frutas com aveia e barras proteicas de boa qualidade.

 

 

 

 

 

No dia seguinte…

A alimentação após um dia de folia deve ser leve, de forma a não sobrecarregar ainda mais o organismo. Evite queijos amarelos e frituras e não exagere nos remédios. Repouse com a luz apagada para garantir o bom descanso. Consuma bastante água também no dia seguinte. Invista em água de coco, sucos naturais com gengibre (sem açúcar), legumes e verduras, cereais integrais, ovo, oleaginosas, abacate e chás, como de hortelã e boldo.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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